西安融圆心理咨询有限公司
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西安考试焦虑咨询电话|宝鸡考试焦虑咨询商家地址|融圆供
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1、睡眠不好 :是指患者对睡眠时间和(或)质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验,是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足;又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS),所属现代词,是睡眠障碍中相当常见的病症;睡眠不好有严重的患者还彻夜不眠;失为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。
临床以不易入睡、睡后易醒、醒后不能再寐、时寐时醒,容易被惊醒,对声音或灯光敏感,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振、反应迟钝、体倦乏力甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。
形成原因:
产生睡眠问题的原因很多,如某种睡眠障碍、躯体疾病、情感因素、生活方式(过多饮用咖啡和茶叶)以及环境因素(噪声、拥挤或污染)等等。
(一)环境因素
噪音或光照干扰睡眠,高温或严寒影响睡眠,卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起睡眠不好。同睡者尢其是鼾声大的同睡者也影响睡眠。
(二)生理因素
高速跨几个时区的旅行(时差反应)以及由白班改夜班工作,由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律,因此也出现睡眠不好。
(三)心理社会因素
应激和各种生活事件均可引起睡眠不好。可能的原因有压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气,容易出现睡眠问题。
(四)躯体疾病
各种疼痛性疾病,使人痛苦的疾病如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等常常引起睡眠不好。
(五)精神疾病
抑郁症、精神分裂症、老年痴呆、焦虑症、强迫症、边缘性人格障碍等常伴有睡眠不好症状。
(六)药品因素
相当常引起睡眠不好的药品有咖啡因、茶碱和各种兴奋剂,以及酒精和食欲抑制剂。这类睡眠不好称为反跳性睡眠不好。
(七)睡眠伴随症
如梦魇、夜惊症。
(八)原发性睡眠障碍
如特发性睡眠不好、睡眠时相延迟或提前综合征、睡眠呼吸暂停综合征。
(九)假性睡眠不好
假性睡眠不好又称为睡眠状态误认,即将已睡误认为未睡。也有的人将疲乏认为睡眠不好。
(十)生活方式 由于生活方式引起睡眠问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。
2、
抑郁症:又称抑郁障碍,以明显而持久的心境低落为主要临床特征,是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称,情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝,自卑抑郁,甚至悲观厌世,可有自杀企图或行为;甚至发生木僵;部分病例有明显的焦虑和运动性激越;严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年,多数病例有反复发作的倾向,每次发作大多数可以缓解,部分可有残留症状或转为慢性。
症状表现:情绪低落、兴趣减低、运动抑制、悲观、思维迟缓、缺乏主动性、自责自罪,担心自己患有各种疾病,感到全身多处不适。
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